Hokymusic12. Di era modern sekarang ini banyak orang yang berlomba lomba untuk mengejar impian nya supaya bisa menjadi sukses kaya raya ternama sejahtera , Itu sebuah impian yang mulia dan bagus mereka rela bekerja keras kerja bagaikan kuda siang malam untuk mewujudkan impian nya.
Tapi namanya orang sekuat apapun juga pasti akan mengalami yang namanya titik jenuh bosan depresi bahkan ada yang sampai mengalami stres karena terlalu fokus bekerja dan karena terlalu banyak nya aktifitas untuk mengejar impiannya tersebut .
Melalui artikel ini Admind hanya akan memberikan masukan saja pada kalian semua yang sedang mengalami keluhan tersebut supaya bisa lebih santuy sekali kali refreshing lah bersama keluarga atau ngumpul bersama teman teman sejenak ngobrol sambil bercanda canda untuk mengurangi beban pikiran dan rasa stress .
Menurut admind sih meditasi lebih efektif daripada liburan bersama keluarga karena pasti akan mengeluarkan dana yang tentunya akan lumayan besar juga, Padahal saat ini kalian masih banyak tanggungan cicilan jadi admind sarankan supaya meditasi saja di rumah ngak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk menenangkan bathin dan yuk intip cara meditasi nya :
1 . Meditasi Olah Nafas .
Usahakan sebelum bermeditasi badan harus bersih kemudian duduk bersila dengan kaki kiri di atas telapak tangan di tempelkan ke lutut terus atur nafas ,Tarik nafas panjang kemudian tahan sampai hitungan ke delapan lepaskan nafas melalui hidung, Lalu tarik nafas mata terpejam bayangkan wajah kamu paling tampan atau kamu merasa jadi orang terkaya di kampung kamu dengan meditasi ini pasti kamu akan jadi ketawa sendiri dan itu akan membuat bhatin kita jadi senang .
2 . Meditasi Olah Rasa .
Posisi duduk tetap sama mata terpejam atur nafas sama, Tapi di dalam hati kita harus berdoa membaca istighfar kalau yang non muslim sesuaikan dengan ajaran agama nya masing-masing karena meditasi olah rasa kita akan memvisualisasikan membayangkan akan membuang kotoran kesalahan yang kita perbuat yang di sengaja maupun yang tak di sengaja melalui pori-pori kita , Tarik nafas baca istighfar dalam hati untuk mengikis dosa kesalahan kita dalam hati tahan dan rasakan ada secercah cahaya putih dari atas langit masuk ke ubun-ubun kepala anda masuk terus membersihkan kotoran kita di kepala turun ke mata semakin menyebar sampai keseluruhan badan di hitungan kedelapan lepaskan nafas dengan mengeluarkan semua kotoran perbuatan salah kita melalui pori pori niscaya badan akan terasa ringan dan segar.
3 . Meditasi Tarik Cahaya .
Posisi kita tidur terlentang di tempat tidur matikan lampu atur nafas sama dan baca istighfar, Tarik nafas tahan kemudian bayangkan tubuh anda menyerap sinar putih di sekitar anda terus bayangkan tubuh anda semakin bersinar sampai berkilau hitungan kedelapan buang nafas melalui hidung untuk mengeluarkan dosa perbuatan kotor kita yang di kikis oleh doa istigfar melalui pori-pori tubuh kita lakukan beberapa kali insyaallah bhatin kita akan menjadi tenang setelah melakukan ke 3 meditasi tersebut ya mudah mudahan tips ini bisa bermanfaat .
Baca juga : Tips Cara Atasi Penyakit Kulit Panu Kadas Secara Alami .
Baca juga : Atasi Masuk Angin Anda Secara Alami Dan Santuy .
Baca juga : Tips Cara Mengurangi Bahan Pengawet Mie Instan .